体型が崩れてくる原因

体重はそんなに変わっていないけど、

なんだか体型が崩れてきた気がする…

そんな違和感を覚える方が、40代以降にぐっと増えてきます。

実はこの現象、「加齢」だけが原因ではありません。

体型の崩れの正体とは…

《筋肉の衰退・姿勢の悪化》によるものです。

年齢とともに筋肉は徐々に減少して、 使われない部位から「脂肪」に置き換わっていきます。

さらに、姿勢の悪化が加わることで、

お腹がぽっこり、ヒップが下がる、背中が丸くなる、猫背になる

といった体型の変化が生まれていきます。

そこに運動不足が入るとさらに体型の崩れは加速していきます。

もうひとつ、40代前後に特有なことは「自分では気づきにくい」こと。

日々お仕事に家事にプライベートに忙しくしていることで 体重計だけでは体型の崩れや姿勢の変化が見えにくく

気が付いたらここ2～3年で2～3㎏増えてた… というように徐々にだんだん体型が変わっていきます。

ふと気が付いたときには

「あれ…お腹こんなに太ってたっけ…」

「お尻こんなに大きかったけ…」

と体型が崩れているのです。

ですが、ここで何もしないまま数年が経つと

元に戻すのにさらに時間がかかってしまいます。

年齢とともに気力・体力・筋力も落ちていくので

動く・見直す・己に気が付いて '変わる' という行為が

どんどん面倒になります。

今のうちに少しずつ“正しい身体の使い方”を取り戻すこと。

それが10年先の美しさと快調さにつながります。

まずは「歩く」習慣を身に付けること。 トレーニングにお金をかけるより、なにか運動器具を買うよりも 身体の土台をつくるには「歩く」。

ただ歩いているだけで体型は変わらないんですよね。

体重や体脂肪の減少、足腰を強くするなど、

「心身の健康の基盤づくり」なのでメリットはめちゃくちゃありますよ！

でも腹筋や体幹を強化したり

お尻の位置や高さを変えたり、太もも裏のたるみを取ったり、

姿勢や肩こりを解消したりするには、

トレーニングをしなければ変わりません。

ご自身がどの運動レベルにいらっしゃるのか。

どこを目指しているのかによって、

選択する取り組みが変わってきます。

もしよろしければ、

LINE登録特典に付いているオリジナルチェックシートをご活用くださいね。

運動が苦手でも、身体が硬くても大丈夫。

あなたの“本来の美しさ”を取り戻すお手伝いをいたします。

・このまま健康でい続けたい

・姿勢や体型が気になる

・この先も老け込むのではなく歳相応で綺麗でありたい

・運動不足をなんとかしたい

と思われたら一緒に変わっていきましょう！

当プライベートジムでは、現在の身体の状態を丁寧にヒアリング・確認いたします。

崩れの原因となっている姿勢や動き・生活習慣のクセを読み解いたうえで、

1人ひとりに合ったトレーニングとボディケアを組み合わせてご提案しています。

10年先も美しい しなやかな身体づくり であなたをサポートいたします＾＾