AZUSA YOSHINAGA2023年10月16日35歳前後から、こんな変化を感じませんか?・同じものを食べているのに、年々体重が増える。 ・昔は、炭水化物を抜いたり、食べなければ痩せたのに、、最近は痩せなくなった。 ・1年に1~2㎏と徐々に増えはじめ、気が付けば5~6㎏増えてしまった。 ・体力が落ちた。疲れを感じるようになった。 ・子どもと遊ぶのが一苦労...
AZUSA YOSHINAGA2023年10月10日アラフォーになったら、まずはこれを意識!最近リモートになってまったく歩かなくなった。そういえばトイレに行くくらいしか歩いてないかも…( ;∀;) そのようなお声も多くいただきます。 35歳前後からは代謝が落ち始めてくるので、運動やウォーキングをせずに、今まで通りのお食事をしていると、体重が増えるスピードはアップ⤴...
AZUSA YOSHINAGA2023年8月2日働く女性が癒されながら綺麗になれるメソッド当サロンは、キャリアを支える働く女性のプロフェッショナルサロンです。 仕事やキャリアップで日々働いている女性は、35歳前後からは年齢にともなうカラダの変化とも付き合っていかなければなりません。 いつも綺麗で美しく在りたいけど、疲れやストレスも抱え、だんだん体型の崩れも気にな...
AZUSA YOSHINAGA2023年7月26日カラダも心も整える簡単お家ストレッチ!今はYouTubeでたくさんのトレーニングやストレッチが載っていますので、お家でも簡単にカラダを動かすことが出来るご時世です✨ 私も見ながらトレーニングしていますし、お客様もお家でYouTubeトレーニングされている方も多いです😀...
AZUSA YOSHINAGA2022年12月23日自重トレーニングとマシーントレーニングのメリット・デメリット筋トレと聞くとマシーンを使ったり、ダンベルを持ち上げているイメージがありませんか? スポーツジムでもトレーニング機器がたくさんありますし、インスタでアップされている写真でもマシーンが写っていることが多いなと思うこともあります💪...
AZUSA YOSHINAGA2022年10月25日痩せるけど癒される!たくさんのお客様の健康やダイエットをサポートしてきたことで見えてきたこと。 痩せたいけど痩せられない方の共通点。 ①食生活を変えたいし、頭では分かっているけど…「食べちゃう」 ②一週間のなかで良いお食事を実践出来た日は2日くらい…...